Tempo
Il piano rispetta i tuoi ritmi.
Le attività vengono distribuite in modo semplice, valorizzando le priorità, per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
Percorso online multidisciplinare e personalizzato
Il tuo percorso online costruito sulla tua vita.
Nutrizione mirata, allenamento metabolico e psicologia alimentare si costruiscono sulle tue esigenze di vita, sul tuo assetto metabolico e ormonale e sulle tue possibilità, per accompagnarti in modo sostenibile nel percorso di cambiamento.
Prima valutazione multidisciplinare
Piano settimanale integrato
Ricalibrazione quindicinale
Meta Experience Digital è il poliambulatorio online del Metodo Meta. Definisce il punto clinico, metabolico, nutrizionale e comportamentale di partenza, organizza la tua settimana e ricalibra il percorso sulla tua risposta reale.
Valutazione iniziale e ingresso in piattaformaIl team costruisce la mappa di partenza su alimentazione, movimento, comportamento e vita reale. Conclusa la valutazione e configurati i dati di partenza, accedi alla tua piattaforma digitale personale: un unico spazio in cui seguire le attività, monitorare gli obiettivi, leggere i progressi e misurare i risultati.
Piano settimanaleAzioni quotidiane, studiate e coordinate, ordinate per priorità e compatibili con il tempo a disposizione nella tua giornata.
Ogni 15 giorniRevisionando i risultati, il percorso viene ricalibrato e aggiornato per migliorare l’aderenza, ottimizzare i risultati e raggiungere più facilmente gli obiettivi.
Booster mensileUna full immersion guidata di un’ora consolida gli obiettivi raggiunti insieme a persone con ostacoli affini.
Meta Digital, in sintesi
Nutrizione, allenamento e psicologia.UN PERCORSO CUCITO SU DI TE.
Meta Experience Digital è un percorso scientifico multidisciplinare e personalizzato, pensato per uomini e donne che desiderano lavorare su peso, composizione corporea, metabolismo e rapporto con il cibo con un supporto professionale continuo.
- Inizio
- Da una prima lettura multifattoriale di obiettivi, abitudini, aspetti clinici e nutrizionali, capacità e tipo di vita vissuta.
- Come procedi
- Con un piano settimanale a 360°, supporto digitale continuo, professionisti pronti a risponderti e ricalibrazione ogni 7–15 giorni.
- Il percorso
- Nutrizione mirata, allenamento metabolico e psicologia alimentare, costruiti sul tempo a tua disposizione.
La vita reale come punto di partenza
Ogni giorno saprai cosa fare.
IN PIATTAFORMA, MONITORI ATTIVITÀ E PROGRESSI.
Il cambiamento diventa sostenibile quando orari, energia, lavoro, famiglia, rapporto con il cibo e capacità fisica entrano nella strategia.
Consapevolezza
Capisci cosa pilota il rapporto con il cibo e come gestirlo nel tempo.
Fame, abitudini, emozioni ed episodi vengono letti nel contesto lavorativo, familiare e sociale e diventano informazioni essenziali per costruire una strategia efficace e sostenibile.
Metabolismo
Alimentazione mirata e movimento funzionale.
Il team coordina scelte alimentari, attività fisica e recupero in relazione alla tua composizione corporea, alle fasi ormonali e alla tua risposta biologica.
Aderenza
Misuriamo i risultati raggiunti per organizzare la settimana successiva.
La percentuale di aderenza e la risposta del tuo corpo aiutano a modificare il tuo programma per superare ostacoli e attriti ed evitare insuccessi.
La piattaforma di Meta Digital
Una piattaforma che monitora il tuo percorso e ti guida a superare gli ostacoli.
Un team ti segue da remoto.
1
Nutrizione mirata
Il nutrizionista calibra la tua dieta in base a orari, impegni, abitudini, preferenze, momenti critici e metabolismo. Ogni 15 giorni rivaluta con te ciò che ha funzionato e aggiorna il tuo programma.
2
Allenamento metabolico e ormonale.
Il personal trainer ti guida a partire da un test fisico, dalla tua attitudine al movimento, dal tempo disponibile e dalla tua personalità, per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi con il sorriso.
3
Psicologia alimentare sui tuoi ostacoli reali
Lo psicologo legge i punti di forza e di frizione e prepara il lavoro successivo. Gli esercizi quotidiani ti permettono di superare limiti e criticità correlate al cibo.
Ogni giornoIn piattaforma registri e monitori i tuoi traguardi e i prossimi step.
Check settimanaleNuovo programma settimanale in base ad azioni completate, continuità, difficoltà e successi.
Ogni 15 giorniTi confronti con il nutrizionista.
Ogni meseUn booster comportamentale guidato rafforza la fase raggiunta e prepara quella successiva.
Verifica di compatibilità
Scopri quale percorso fa per te.
In circa due minuti raccogliamo le informazioni essenziali per orientarti verso Meta Digital, una prima valutazione in sede oppure il team che già ti segue.
Otto domande brevi, una per schermata.
Orientamento basato su modalità di lavoro e intensità assistenziale.
La valutazione professionale completa il passaggio successivo.
Due formati, una stessa qualità di supporto
Digitale o in sede: due livelli di supporto.
Per chi lavora bene con una struttura online guidata
- Micro-attività quotidiane e piano settimanale.
- Ricalibrazione nutrizionale e comportamentale.
- Allenamento costruito sul livello e sul tempo disponibile.
- Buon livello di autonomia tra un contatto e l'altro.
- Accesso da smartphone e computer.
Per chi beneficia di un'intensità assistenziale diretta
- Inquadramento clinico ravvicinato.
- Misurazioni, valutazioni e prestazioni in presenza.
- Osservazione diretta da parte dell'équipe.
- Gestione di quadri che richiedono maggiore complessità.
- Percorso nelle sedi Meta di Roma e Milano.
Esperienze verificate
Il cambiamento raccontato da chi lo ha vissuto.
Citazioni pubblicate con autorizzazione e contestualizzate rispetto al percorso svolto.
Parlano di noi
Il metodo Meta su RAI e stampa.
Articoli, interviste e presenze RAI che raccontano il metodo Meta, la salute ormonale femminile e una relazione più evoluta con alimentazione e stile di vita.
RaiPlay
Rai2
RADIOCORRIERETV
dla Repubblica
DIRE
LIBRERIAMO
VOGUE ITALIA
VANITY FAIR
RAI · VIDEO
Super food: la curcuma
Monica Germani interviene in studio sul ruolo della curcuma e sul suo utilizzo nella quotidianità.
4 min →
RAI · VIDEO
Nutrizione: cosa mangiare in vacanza?
Indicazioni pratiche per vivere alimentazione, viaggi e vacanze con maggiore equilibrio.
4 min →RAI · VIDEO
Ortoressia: quando il mangiare sano diventa un’ossessione
Monica Germani e Maria Teresa Innocenti affrontano il confine tra cura di sé, rigidità e relazione con il cibo.
7 min →
RAI · INTERVISTA
EDITORIALEIl segreto è nel sapore
Cibo, sport e salute: un dialogo sull’equilibrio tra attività fisica, alimentazione, piacere e continuità.
Rai 2 →Il bello degli ormoni: un libro rompe i tabù sui corpi delle donne
Un approfondimento su corpo femminile, metabolismo, ormoni e quotidianità.
Leggi → INTERVISTANutrizione e fasi ormonali
Monica Germani racconta il metabolismo femminile e la traduzione dei principi nella vita reale.
Leggi → INTERVISTAIl bello degli ormoni, una guida per tutte le donne
Un dialogo su scienza, consapevolezza e libertà di abitare il proprio corpo.
Leggi → EDITORIALELa dieta Meta, il metodo in tre fasi seguito da Noemi
Il metodo Meta raccontato attraverso trasformazione, consapevolezza e stile di vita.
Leggi →Percorso nutrizionale online personalizzato
Il cambiamento diventa più facile da mantenere.
Meta Experience Digital unisce competenze professionali e organizzazione quotidiana per accompagnare peso, metabolismo, relazione con il cibo e stile di vita dentro un unico percorso.
Alimentazione personalizzata online e giornata reale
Un percorso nutrizionale online acquista valore quando considera orari di lavoro, famiglia, pasti fuori casa, preferenze, energia e momenti di maggiore vulnerabilità. Il nutrizionista Meta costruisce indicazioni applicabili e le rilegge ogni quindici giorni attraverso l'aderenza effettiva.
Metabolismo femminile, ormoni e fasi della vita
Il metabolismo femminile cambia nel corso del ciclo, della perimenopausa, della menopausa e delle diverse fasi personali. Alimentazione, movimento, sonno e gestione dello stress vengono coordinati per creare una strategia coerente con la persona e con il suo momento biologico.
Fame emotiva, rapporto con il cibo e aderenza
La relazione con il cibo contiene abitudini, gratificazione, automatismi e contesto. Gli esercizi quotidiani aiutano a rendere questi passaggi osservabili. L'indice settimanale offre allo psicologo una base concreta per rimodulare il lavoro e sostenere la continuità.
Allenamento metabolico personalizzato sulla capacità
Il personal trainer parte da test fisico, attitudine al movimento, tempo disponibile e livello attuale. Durata, frequenza e intensità vengono costruite per produrre progressione, piacere del movimento e stabilità nel tempo.
Domande frequenti
Le risposte prima di iniziare.
Le risposte principali su accesso, personalizzazione, modalità online e test accessori.
Che cos'è Meta Experience Digital?
È un percorso multidisciplinare online che coordina nutrizione mirata, allenamento metabolico, psicologia alimentare, educazione e monitoraggio in una progressione personalizzata.
A chi si rivolge il percorso?
Si rivolge a uomini e donne che desiderano trasformare peso, abitudini, metabolismo, relazione con il cibo e stile di vita attraverso una struttura guidata e compatibile con la quotidianità.
Come viene costruita l'alimentazione?
Il nutrizionista calibra la dieta su orari, impegni, abitudini, preferenze, momenti critici e metabolismo. Ogni 15 giorni rivaluta con la persona ciò che ha funzionato e aggiorna il programma.
Come nasce l'allenamento metabolico?
Il personal trainer integra ascolto, test fisico, attitudine al movimento, tempo disponibile e capacità attuale per definire durata, intensità, frequenza e progressione.
Come funziona la psicologia alimentare?
Gli esercizi quotidiani alimentano un indice di aderenza settimanale. Lo psicologo interpreta punti di forza e frizione e prepara il lavoro della settimana successiva.
Che cosa avviene ogni quindici giorni?
Il team rilegge la risposta reale della persona e ricalibra alimentazione, movimento e obiettivi comportamentali in funzione della fase raggiunta.
Qual è la funzione del booster mensile?
Il booster riunisce persone con ostacoli e progressi affini. La sessione guidata consolida le strategie efficaci e prepara il passaggio al mese successivo.
Come scelgo tra digitale e percorso in sede?
La verifica di compatibilità orienta la scelta considerando autonomia, modalità preferita e intensità assistenziale. Il team completa l'orientamento durante il contatto iniziale.
Come ricevo l'accesso?
Dopo la conferma completi la valutazione iniziale e la configurazione dei dati di partenza. Ricevi quindi l’accesso alla piattaforma digitale personale, utilizzabile da smartphone e computer, per seguire attività, obiettivi, progressi e risultati.
Posso iniziare da un test genetico o del microbiota?
Sì. La sezione Test Meta permette di richiedere test ormonale, genetico nutrizionale o del microbiota insieme a una consulenza professionale di orientamento e lettura.
Come funziona
Dal punto di partenza alla ricalibrazione.
Il percorso parte da una lettura multidisciplinare e trasforma le indicazioni professionali in azioni pratiche, misurabili e progressive.
Meta parte sempre dallo stesso punto: la prima visita multidisciplinare.
Consulto medico, psicologico, nutrizionale e fisico-sportivo.
Costruiamo il piano personale
Il team definisce alimentazione, allenamento metabolico ed esercizi quotidiani in un unico piano coordinato.
Leggiamo aderenza e progressi
La settimana produce dati semplici: attività svolte, ostacoli incontrati, stabilità e risposta percepita.
Ricalibriamo ogni quindici giorni
Il lavoro viene aggiornato ogni quindici giorni e il booster mensile rinforza il passaggio alla fase successiva.